fbpx
MENU

Kolumna Anđe Marić: Život u svijetu distrakcija. Jesmo li slobodni koliko mislimo da jesmo?

“Ljudska bića imaju tragičnu naviku da pamte ono što bi bilo pametno da zaborave, a da zaboravljaju divne stvari i događaje koje bi bilo mudro upamtiti”, Robin S. Sharma, “The 5 am club”.

gužva
Posted: January 28, 2024

Vijesti i televiziju prestala sam gledati prije nešto više od 12 godina kada sam se preselila u novi stan nakon razvoda. Tada sam mislila da pomalo riskiram s tim što neću biti u toku, ali sam odlučila da je moj emocionalni mir važniji.  

Danas mislim da je to bila najbolja odluka i vidim da svijet i dalje itekako postoji i bez mog znanja o baš svakom “sranju” koje se događa na svijetu. Ako bude smak svijeta, nema sumnje da ćemo saznati iako ćemo ga teško spriječiti. Sudeći po medijima svijet je sve luđi, ali kao promatrač sa strane ne bih se složila s time i čvrsto vjerujem da svijet postaje sve bolji i humaniji te da se svaki dan dogodi puno više dobrih vijesti nego loših.

Ali takve vijesti ne služe svrsi. Ne može se manipulirati sretne i slobodne ljude, već one koji se boje i žive u emocijama preživljavanja koje te održavaju u stanju stresa i pripravnosti na borbu/bijeg i smrzavanje – to je kada se moraš praviti mrtav kada te njuška medvjed. 

ADVERTISEMENT

Imamo tri mozga:

Reptilni (drevni, instinktivni, zadužen za preživljavanje – upravo u njemu se nalazi taj sistem borba/bijeg i smrzavanje)  

Limbički (emocionalni, on donosi sud kako se osjećamo u svom okruženju i sjedište je autonomnog živčanog sustava) 

Neokorteks (razmišljajući, kreativni mozak) – ima beskonačne sposobnosti i zovu ga krunom ljudske evolucije. To je dio mozga koji je najviše usklađen s našim izvorom, s višim bićem, s našim neograničenim potencijalom. On generira kreaciju, manifestaciju, maštu, razvoj, logično razmišljanje, objektivnost, empatiju i najvažnije – svijest.  

“Jedna od fascinantnih osobina našeg reptilnog, drevnog mozga je njegova sklonost negativnosti. Da bi nas održao sigurnima, on je daleko manje zainteresiran za ono što je pozitivno u našem okruženju i znatno više angažiran u tome da nam neprestano javlja što je loše. Njegova zadana postavka je da neprestano traži opasnost i da nas očuva na životu. To datira iz vremena kada je život bio daleko više brutalan i opasan i taj njegov mehanizam je iznimno dobro služio naše pretke, ali danas to više nije tako”, Robin S. Sharma “The 5am club”.

Danas živimo puno luksuznije i kvalitetnije nego što su živjeli pripadnici kraljevske elite prije samo nekoliko stotina godina, a ipak bivamo u stalnom osjećaju nesigurnosti i strahu da će nam nešto nedostajati. To je karakteristično za reptilni mozak: emocije preživljavanja koje uključuju dominaciju, agresiju, seks, strogost, opsesivnost, kompulzivnost, obožavanje, strah, potčinjavanje i pohlepu. Ako želimo napredovati i evoluirati kao ljudska bića i umjesto pukog preživljavanja nastojimo nesmetano kreirati svoj život, dominaciju tog mozga treba zaobići.

zaposlena žena

Izvor: Pixabay

Važno je znati da je taj mozak glavna meta medijskih, reklamnih i političkih kampanji. To je naš “ranjivi” dio uz pomoć kojega nas se može manipulirati. Oni koji toga nisu svjesni, reagiraju na okidače reptilnog mozga i vječito su u “načinu preživljavanja” (tzv. survival mode), te ne mogu ni pojmiti da je život prepun ljepote i obilja.

Srećom ovo stoljeće jest doba informacija i velikog duhovnog napretka čovječanstva, ali i doba digitalne distrakcije i cyber buke koja je svuda oko nas. Nikada nije bilo lakše informirati se i nikada nije bilo teže ostati usredotočen na nešto. 

Priznajem, i ja sam postala talac elektroničkih naprava kao što su telefon, tablet i kompjuter. 

Isprva su to bili moji prozori u svijet kad sam većinu svojih dana ležala u krevetu. Uz rad na sebi i meditaciju, postepeno sam izašla iz emocija preživljavanja i počela svom tijelu signalizirati nove poruke.

Postepeno, moja energija se povećavala, osjećala sam se sve bolje i bolje, ali “smrtonosni stisak” društvenih mreža i elektroničkih naprava je ostao i to sam tek nedavno osvijestila. Tko koga tu drži u šaci?! 

Ako mi je energija, uz život, u stvarnom svijetu raspršena na život u virtualnom, na Whatsapp, Facebook, Instagram i mailove… Koliko energije je dostupno mom tijelu za odmor i popravak? Nedovoljno, zar ne? 

Kreatori tih naprava i društvenih medija ne žele da ikada budemo slobodni. Svakodnevno izmišljaju nove super osobine tih divnih napravica i njihovih medija zbog kojih postajemo kao roboti. Sjednite u kafić i malo pogledajte oko sebe – rijetki ljudi razgovaraju. Većinom su tu cyber-zombiji koji svako malo bulje u svoje pametne telefone. Tehnologija je sve pametnija, a ljudi su sve više tupi. 

meditacija

Izvor: Pixabay

ADVERTISEMENT

Da bismo postali slobodniji i oslobodili se tih digitalnih okova, moramo se vratiti svojoj unutarnjoj svijesti, razumjeti svoj um i tijelo te svjesno birati kako ćemo provesti svoje vrijeme. 

Evo nekoliko koraka koje možemo poduzeti kako bismo se oslobodili digitalnih distrakcija i fokusirali na sebe i stvari koje su nam bitne:

  • Svjesnost i samorefleksija: Prvi korak je prepoznati da smo postali zavisni o digitalnim uređajima. To zahtijeva iskrenu samorefleksiju. Postavite si pitanja poput: Koliko vremena dnevno provodim na društvenim mrežama? Koliko puta provjeravam e-poštu? Kako se osjećam nakon što provedem vrijeme? Radosno i kreativno ili?  
  • Postavljanje prioriteta: Razmislite o svojim prioritetima u životu. Što vam je zaista važno? Možda su to vaši odnosi, kreativni projekti, fizičko zdravlje ili duhovni razvoj. Koliko svog vremena posvećujem tome? 
  • Digitalni detoks: Periodički se odvojite od digitalnih uređaja. Organizirajte dane ili vikende bez interneta, društvenih mreža i e-pošte. To će vam omogućiti da ponovno povežete s prirodom, knjigama, obitelji i prijateljima. 
  • Meditacija i mindfulness: Praksa meditacije može vam pomoći da razvijete unutarnju svijest i povećate koncentraciju. Mindfulness tehnike mogu vas naučiti kako biti prisutni u trenutku i smanjiti tjeskobu. 
  • Fizička aktivnost: Redovita tjelesna aktivnost pomaže oslobađanju stresa i povećava osjećaj blagostanja. U mom slučaju, američki neurolozi dokazali su i da je redovno vježbanje ekvivalent najboljoj terapiji za usporavanje progresije multiple skleroze. Ludo dobra vijest, zar ne?! Pronađite tjelesnu aktivnost koju volite i redovito je prakticirajte. Nemate više vremena za odgađanje!  
  • Povežite se s prirodom: Boravak u prirodi može vam pomoći da se osjećate povezano s većim ciklusima života i svemirom. Šetnje u prirodi, kampiranje ili jednostavno sjedenje na otvorenom mogu vam pomoći da se osjećate ispunjenijima. 
  • Planiranje vremena: Organizirajte svoje vrijeme tako da imate vremena za sebe i svoje prioritete. Postavljanje jasnog rasporeda i izbjegavanje pretrpanosti aktivnostima može vam pomoći da se fokusirate na ono što je važno.  
  • Planiranje vremena samo za sebe – upamtite da se iz prazne posude nitko još nije napio. Od uma roditelja dijete dobiva samo mrvice.  

Na kraju, važno je shvatiti da tehnologija nije neprijatelj, već alat koji možemo koristiti na način koji nam koristi. Kada se oslobodimo digitalnih okova i usmjerimo svoju pažnju na sebe i stvari koje su nam bitne, možemo doživjeti dublje zadovoljstvo i ispunjenje u životu. Neka vaša sloboda bude vođena sviješću i izborima koji vas usmjeravaju prema onome što zaista želite postići u svom životu! 

Ako imate još pitanja, trebate dodatne informacije ili savjete, slobodno pitajte. Uvijek sam ovdje da pomognem. Sretno vam u vašem putovanju prema većoj slobodi i fokusiranju na ono što vam je zaista važno u životu! 

Anđa Marić, 
www.skolazavelikizivot.com
Kontakt: [email protected]

Izvor naslovne ilustracije: Unsplash

Preporučeni sadržaj

briga o sebi

Kako su povezani menopauza i self-care

by | Oct 14, 2024 | Health,Life,Preporučeni sadržaj | 0 Comments

Žene su uvijek bile pod nekim pritiskom da moraju biti savršene i superžene, zaboravljajući pritom na svoje stvarne potrebe i želje. Vrijeme je za promjene!Briga o sebi...

čaj od limuna

Topla limunada – zašto biste je trebali uvesti u svoju rutinu

by | Oct 13, 2024 | Health,Life,Preporučeni sadržaj | 0 Comments

Približavaju nam se hladni dani kada više nego ikada pašu nam vrući napitci. Mi predlažemo da otkrijete prednosti vruće limunade.
djevojčice

Međunarodni dan djevojčica: Kako podržati djevojčice da ostvaruju svoje snove

by | Oct 11, 2024 | Life,Mental health,Preporučeni sadržaj | 0 Comments

Ovogodišnja tema Međunarodnog dana djevojčica, koji se obilježava 11. listopada, je "Vizija djevojčica za budućnost". Upravo nas je to nagnalo da se zapitamo – kako...

ples

Naučite plesati – pripremili smo popis plesnih škola i tečajeva koji će vas pokrenuti

by | Oct 11, 2024 | Entertainment,Life,Preporučeni sadržaj | 0 Comments

Ako razmišljate o tečaju plesa ili novom hobiju, pripremili smo za vas popis plesnih škola i tečajeva u Zagrebu.
Adnan i Admir Mehmedović

Zagrebačka 4:AM kreativna agencija natječe se u čak dvije kategorije na prestižnim Music Cities Awards 

by | Oct 11, 2024 | Business,Entertainment,Preporučeni sadržaj | 0 Comments

4:AM agencija uvrstila Hrvatsku u finale za prestižnu globalnu nagradu Music Cities Awards.
menopauza je i dalje tabu

Zašto nas je sram reći da prolazimo kroz menopauzu?

by | Oct 11, 2024 | Health,Life,Preporučeni sadržaj | 0 Comments

Iako je perimenopauza i menopauza sasvim normalan dio života jedne žene, i dalje potiho šapćemo o toj temi, pogotovo žene koje kroz nju prolaze. Zašto je ona i dalje tabu tema ili tema koje se sramimo?
sam u kući_imdb

Božićni klasik “Sam u kući” ove godine gledamo u Lisinskom uz glazbenu senzaciju Zagrebačke filharmonije

by | Oct 10, 2024 | Entertainment,Life,Preporučeni sadržaj | 0 Comments

Postoji nekoliko razdoblja u godini kojima se iznimno jako veselimo. Jedno od njih je i božićno vrijeme koje mnogima predstavlja i najljepše doba godine.Poseban ugođaj...

bol u leđima

Bole vas leđa? Ovo bi mogli biti uzroci i rješenja!

by | Oct 10, 2024 | Health,Life,Preporučeni sadržaj | 0 Comments

Bolovi u leđima jedan su od najčešćih zdravstvenih problema današnjice koji pogađaju ljude svih dobnih skupina i zanimanja. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji...

brak

Utječu li stereotipi o brakovima na naše ljubavne odluke?

by | Oct 10, 2024 | Life,Preporučeni sadržaj | 0 Comments

Zapitajte se koliko ste samo puta čuli izjavu kako je brak samo potpis na papiru. To nas je natjeralo da se zamislimo i istražimo kako stereotipi o braku utječu na nas...