Utjecaj društvenih mreža na mentalno zdravlje

Kada smo društveno povezani s drugima, to nam može smanjiti stres, depresiju, tjeskobu, povećati samopouzdanje, pružiti sreću i utjehu, ali i spriječiti usamljenost. Isto tako, nedostatak snažnih društvenih veza može predstavljati ozbiljan rizik za naše emocionalno i mentalno zdravlje. Zanimljivo je da tehnologija, koja, između ostalog, služi i za povezivanje s ljudima, ukoliko se previše koristi može nas zapravo dovesti do usamljenosti i izolacije. Ako provodite previše vremena na društvenim mrežama i pojavljuju vam se osjećaji poput tuge, frustracije, nezadovoljstva ili usamljenosti, dobro razmislite o svojim internetskim navikama i pronađete nekakav balans.

Kako živimo u digitalnom svijetu, važno je spomenuti kako korištenje društvenih mreža može imati određene negativne utjecaje na naše mentalno zdravlje, ali važno je naglasiti da ima i onih pozitivnih utjecaja.

Iako virtualna interakcija na društvenim medijima nema iste psihološke koristi kao i osobni kontakt, postoje mnogi pozitivni načini na koje vam društveni mediji mogu pomoći da ostanete povezani i koji utječu na vaše blagostanje:

• Održavanje kontakata s obitelji i prijateljima diljem svijeta;
• Umrežavanje s drugim ljudima koji dijele slične interese;
• Sudjelovanje u promicanju vrijednih ciljeva; podizanje svijesti o važnim pitanjima;
• Pružanje ili traženje emocionalne podrške tijekom teških vremena;
• Pronalaženje društvene povezanosti ako živite na udaljenom području ili pripadate marginaliziranoj skupini;
• Pronalaženje načina za izražavanje svoje kreativnosti i samopouzdanja;
• Otkrivanje izvora vrijednih informacija i učenja (s oprezom).

Društveni mediji mogu poticati i negativna iskustva poput:

• Nesigurnosti u vezi vlastitog života ili izgleda – Iako smo svjesni da se na društvenim mrežama pojavljuju većinom lijepi trenutci i uređene slike, to ne mora umanjivati naš osjećaj zavisti ili nezadovoljstva, a može doći i do pada samopouzdanja, na primjer čitanjem negativnih komentara na internetu.;
• Straha od propuštanja nečega i ovisnosti o društvenim medijima – Ukoliko stalno provjeravamo što ima novo na društvenim mrežama, to može utjecati na naše samopouzdanje, dovesti do anksioznosti i još veće upotrebe društvenih medija, a ljudi su spremni provjeravati društvene medije i dok voze i stavljati sebe i druge u rizik, ponekad gube san zbog toga ili stavljaju interakcije na društvenim medijima ispred interakcija u stvarnome svijetu.;
• Povećanog osjećaja usamljenosti – Smanjena upotreba društvenih medija može smanjiti osjećaj usamljenosti i izolacije te poboljšati vašu dobrobit.;
• Pojave depresije i anksioznosti.;
• Cyberbullying-a – Elektroničko nasilje može dovesti do problema s mentalnim zdravljem i imati ozbiljne posljedice.

Izvor: Unsplash