Umjetnost asertivne komunikacije: Kako izraziti osjećaje i kvalitetno postaviti granice

Biti uspješna poslovna žena i majka zahtijeva ne samo organizaciju i vještine upravljanja vremenom, već i iznimnu umjetnost komunikacije. Kako biste ostvarile ravnotežu između uspješne karijere i obitelji, ključno je naučiti kako izraziti svoje osjećaje na način koji olakšava suradnju, razumijevanje i postizanje ciljeva. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u usavršavanju ove umjetnosti komunikacije.

Izvor: Pexels

Aktivno slušanje

Jedan od najvažnijih elemenata uspješne komunikacije je aktivno slušanje. U poslovnom svijetu, to može značiti pažljivo praćenje ideja tijekom sastanka, dok u obitelji može uključivati davanje pažnje dječjim pričama ili partnerovim izazovima. Aktivno slušanje pomaže u stvaranju dubljeg razumijevanja i jačanju međuljudskih odnosa.

Izražavanje jasnih i konkretnih osjećaja

Uspješne poslovne žene i majke često se suočavaju s pritiscima i izazovima. Važno je izražavati svoje osjećaje jasno i konkretno, bez okolišanja. Ako se suočavate s izazovima u poslu ili obitelji, dijeljenje svojih osjećaja s osobama uključenima može olakšati pronalaženje rješenja i suradnju.

Upotreba pozitivnog jezika

U komunikaciji, jezik igra ključnu ulogu. Kada izražavate svoje osjećaje, pokušajte koristiti pozitivan jezik koji potiče suradnju i rješavanje problema. Umjesto optuživanja ili korištenja negativnih izraza, fokusirajte se na izražavanje svojih potreba i očekivanja na konstruktivan način.

Izvor: Pexels

Postavljanje granica

Uspješne poslovne žene i majke često su suočene s izazovom postavljanja granica kako bi održale ravnotežu između poslovnih i obiteljskih obaveza. Važno je jasno postaviti granice, kako u poslovnom okruženju tako i kod kuće. Razgovarajte sa svojim suradnicima, partnerom i djecom o svojim ograničenjima i potrebama.

Korištenje tehnologije u komunikaciji

Moderne poslovne žene često koriste tehnologiju kako bi olakšale komunikaciju, ali isto vrijedi i za obiteljski život. Korištenje e-mailova, poruka ili video poziva može olakšati održavanje veza s kolegama, partnerom i djecom, posebno ako se suočavate s ograničenim vremenom.

Razvijanje emocionalne inteligencije

Emocionalna inteligencija ključna je u umjetnosti komunikacije. Razumijevanje vlastitih emocija i empatije prema emocijama drugih pomaže u stvaranju pozitivnih odnosa. Razvijanje emocionalne inteligencije omogućuje vam bolje prepoznavanje i izražavanje svojih osjećaja, kao i bolje razumijevanje potreba drugih.

Izvor: Pexels