Sindrom savršenog trenutka: Oslobodite se od stvaranja savršenih očekivanja

Perfect Moment Syndrome ili Sindrom savršenog trenutka je psihološki fenomen koji sve više pogađa današnje društvo. 

Savršeni trenuci, poput rođendanskih proslava, vjenčanja, rođenja djeteta ili odmora, postali su teret, jer umjesto da u njima uživamo, često ih percipiramo kao priliku za dokazivanje drugima. Društvene mreže dodatno potiču ovaj sindrom, povećavajući pritisak za stvaranjem savršenog prikaza naših života.

Fokus se stavlja na stvaranje savršenog niza objava na profilima društvenih mreža kako bi svim pratiteljima pokazali koliko su nam životi savršeni. To dovodi do povećanog pritiska da ti događaji u našem životu moraju biti besprijekorni i savršeni, što je nerealno i potpuno nemoguće. Normalno je i zdravo imati očekivanja u životu, ali osobno povezivanje s tim očekivanjima i ishodom nije zdravo. To dovodi do razočarenja, anksioznosti i depresije.

Perfect Moment Syndrome nije bezazlena stvar. Visoko postavljena očekivanja stvaraju anksioznost prije samog događaja i duboko razočaranje nakon njih. Ovo posebno pogađa perfekcioniste koji teže kontroli zbog osjećaja da se moraju ponašati savršeno kako bi bili prihvaćeni u društvu.

No, nema očajavanja! Postoji način kako se suočiti s ovim sindromom i pronaći put do slobode, piše Poosh.

Svjesnost i istraživanje

Prvi korak je postati svjestan uzroka svojih nerealno visokih očekivanja i potrebe za savršenstvom i kontrolom. Istraživanje vlastitih obrazaca ponašanja iz djetinjstva omogućava nam uvid u razloge zašto smo podložni PMS-u. Ovo je ključno za suočavanje sa sindromom savršenog trenutka.

Meditacija kao lijek

Meditacija je moćan lijek protiv anksioznosti. Smirivanjem uma mijenjamo obrasce razmišljanja i ponašanja. Meditacija potiče svjesnost i trenira nas da budemo prisutni, smanjujući orijentaciju prema budućnosti. Kroz nju možemo naučiti manje planirati, a više uživati u sadašnjem trenutku.

Izvor: Pexels