Me-time: Zašto je tako teško izdvojiti vrijeme za sebe?

Vrlo je lako uhvatiti se u vrtlog svakodnevnih obaveza – posao, obitelj, odnosi i društvene obveze. Kao žene, često osjećamo pritisak da moramo učiniti sve, a pokušavajući zadovoljiti svačije potrebe, često zaboravljamo njegovati najvažniju osobu u našim životima: sebe. Odvojiti vrijeme za sebe ili prepustiti se “vremenu za sebe” nije luksuz već nužnost za vaše mentalno, emocionalno i fizičko blagostanje.

Naći vrijeme za sebe znači svjesno odvojiti vrijeme. To vrijeme trebalo bi biti namijenjeno isključivo vama te nije namijenjeno samo za obavljanje obaveza s popisa zadataka. Također nije namijenjeno provođenju vremena s partnerom.

Zašto je tako teško pronaći vrijeme za sebe

Mnogi od nas odgojeni su s idejom da je sebično staviti sebe na prvo mjesto. Bilo da se radi o brizi za djecu, vođenju kućanstva ili težnji za uspjehom na poslu, žene neprestano balansiraju međusobno suprotstavljene prioritete. Kad se pojavi pomisao na pauzu, često se uvuče krivnja: kako da odvojim vrijeme za sebe kad imam toliko toga za napraviti?

Ovakav način razmišljanja može dovesti do izgaranja, stresa i ogorčenosti. Ne možemo točiti iz prazne šalice, a pokušaji da to učinimo samo slabe našu sposobnost brige za druge. Uzimanje vremena za sebe ne čini vas manje sposobnima ili manje davanjem – to vas osnažuje da budete najbolji za sebe i za one oko vas.

Vrijeme za mene ili kućanske poslove?

Odvajanje vremena koje je zaista samo za vas znači da možete provesti vrijeme sami radeći što želite raditi, a ne ono što drugi misle da biste trebali raditi. To je jednostavna praksa self-helpa ili samopomoći, ali ju je mnogima teško implementirati u svakodnevicu.

Ljudi koji uzimaju vrijeme za sebe možda ponekad i osjete potrebu za produktivnošću umjesto toga. No s vremenom, možete prakticirati naviku da zaista uzimate vrijeme za sebe i dopuštate si da samo postojite – bez potrebe da bilo što radite. Na kraju krajeva, uzimanje vremena za sebe oblik je produktivnosti. Samim time ulažete u svoj odmor i svoje zadovoljstvo, ispunjujete svoje tijelo i dušu onime što mu treba i onime što želi i na kraju ćete lakše odrađivati zadatke koji vas čekaju.

Vrijeme za sebe je puno više od odmaranja

Vrijeme za sebe pruža nam dragocjenu priliku za razmišljanje o mislima i osjećajima. Za introverte je ovo važna pauza koja omogućuje punjenje baterija između društvenih interakcija. To je savršeno vrijeme kada se možemo posvetiti promišljanju i razvoju samosvijesti, omogućavajući da bolje razumijemo sami sebe. 

Bez pritiska da se uklapamo u tuđe željene obrasce ponašanja, možemo biti autentični i jednostavno promatrati svoje unutarnje “ja”. Istraživanja pokazuju da svjestan izbor provođenja vremena samih sa sobom može povećati samopouzdanje i osjećaj slobode. Umjesto da se osjećamo usamljeno, odluka da namjerno izdvojimo vrijeme za sebe može nas približiti vlastitoj intimnosti i duhovnosti.

Kako dati prednost svom vremenu bez osjećaja krivnje

Mnoge žene oklijevaju odvojiti vrijeme za sebe jer se osjećaju krivima. Ali istina je da vas briga o sebi čini bolje opremljenima za brigu o drugima. Važno je prepoznati da je vaša dobrobit jednako važna kao i dobrobit onih oko vas.

Počnite s malim. Ne morate odvojiti sate od svog rasporeda; čak i 15-30 minuta dnevno može učiniti razliku. Probudite se malo ranije za meditaciju, uživajte u mirnom trenutku prije spavanja ili otiđite u šetnju za vrijeme ručka. Dosljednost je ključna. Kada me-time postane redoviti dio vaše rutine, ono postaje dio vašeg dana o kojem se ne pregovara, a ne povremena “nagrada”.

Upamtite, odvojiti vrijeme za sebe nije sebično. Time samo pokazujete da vam je stalo do vas samih. Me-time nam omogućuje da napunimo gorivo, ponovno se povežemo i pronađemo radost u vlastitom društvu.

Uostalom, i vi zaslužujete odmor. Zaslužujete vrijeme da budete sami, posvetite se sebi, postavite sebe kao prioritet. Krenite već danas i uzmite to vrijeme za sebe.

Izvor naslovnice: Pexels