Rad od kuće i obiteljski život: Kako postići harmoniju

Ovdje ispitujemo kako možemo postići ravnotežu između poslovnog uspjeha i obiteljskih obaveza, usredotočujući se na važnost mentalnog zdravlja za zaposlene majke.

1. Napuštanje perfekcionizma

Umjesto da težite savršenstvu, usredotočite se na savršenstvo. Rad od kuće često znači rad s ograničenim resursima. Naučite se prilagoditi situacijama i iskoristiti ono što imate. To je mali mentalni pomak koji može napraviti veliku razliku.

2. Odspojite se 

Kad ste uvijek dostupni, radni dan nikada ne završava. Važno je postaviti granice. Ne provjeravajte e-poštu navečer ili vikendom. Dajte si priliku da se odvojite od posla. Odmor je važan kako biste izbjegli osjećaj preopterećenosti. 

3. Vježbanje 

Iako je tjelovježba često prva stvar koja vam padne na pamet kada se radi o promjenama u vašoj dnevnoj rutini, ona igra ključnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja. Pronađite način vježbanja, čak i ako su teretane zatvorene. Online trening ili kućne vježbe mogu pomoći u održavanju ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Jedan od takvih možete pogledati na stranici https://sweatthat.com .

4. Uklonite gubljenje vremena 

Ako ne odražava vaše prave prioritete, stavite ga na popis “ne”. Postavite granice i uložite svoje vrijeme u aktivnosti koje su vam stvarno važne. 

5. Ručak 

Iako se stalno grickanje može činiti primamljivim, ne doprinosi produktivnosti ili očuvanju ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Odredite vrijeme za pravi odmor. Postavite podsjetnik i uživajte u pauzi. Možete čak organizirati i virtualnu stanku za ručak s timom kako biste se zbližili i uzeli zasluženi odmor.

6. “Kući” na vrijeme. 

Iako može biti teško ustati i izaći iz kuće kada više ne brinete o prometu ili pokupite djecu na vrijeme, važno je uvijek sebi dati mentalni odmor od posla. Odredite određeno vrijeme za kraj radnog dana. Kada se to vrijeme postigne, prekinite s radom i napustite radno mjesto.