Postnatalna depresija i baby blues – koja je razlika i koji su simptomi

Postnatalna depresija je česta i pogađa otprilike jednu od pet mama i jednog od deset očeva u prvoj godini nakon rođenja djeteta, ali to ne znači da je normalna. Ako se borite s depresijom, potrebno je potražiti stručan savjet jer će vam to pomoći da ponovno uživate u životu, no ovaj put s dodatnim članom obitelji.

Simptomi postnatalne depresije

U postnatalnoj depresiji, osjećaji tuge, otuđenja ili beznadnosti traju duže, ozbiljniji su i utječu na vašu sposobnost suočavanja s i uživanja u svakodnevnom životu. Lošem raspoloženju često se pridruže i fizički simptomi poput problema sa snom te promjena u apetitu ili prehrambenim navikama. Postnatalna depresija može potrajati dugo, a obično se pogoršava ako se ne liječi.

Izvor: Pexels

Ljudi će doživjeti postnatalnu depresiju različito, ali mnogi će imati slične simptome ili poteškoće. Dobro je biti svjestan uobičajenih znakova postnatalne depresije jer ih se često propušta ili smatra normalnim dijelom života s novorođenčetom. Ovi su neki od najčešćih znakova:

• Osjećaj niskog raspoloženja ili emocionalne praznine
• Osjećaj bezvrijednosti
• Gubitak interesa za druge, uključujući vaše novorođenče
• Pretjerano spavanje ili teškoće sa snom
• Promjene u apetitu uz gubitak ili dobivanje težine
• Teškoće u nošenju sa svakodnevnim aktivnostima
• Misli o nanošenju boli sebi ili djetetu

Izvor: Pexels

Koja je razlika između “baby bluesa” i postnatalne depresije?

Otprilike četiri od pet novih mama doživljava “baby blues” u prvom tjednu ili nakon rođenja djeteta. Ti osjećaji obično proizlaze iz hormonalnih promjena koje se događaju tijekom trudnoće i porođaja. Ako imate “baby blues”, možete osjećati promjenjivo raspoloženje, anksioznost, potrebu za plakanjem ili teškoće sa snom. Iako ti osjećaji mogu biti izazovni, obično prolaze sami bez posebnog liječenja.

S druge strane, postnatalna depresija uključuje simptome koji traju duže od dva tjedna, mogu biti ozbiljniji i često ometaju normalno funkcioniranje. Za razliku od “baby bluesa”, postnatalna depresija obično ne prolazi sama od sebe, što može biti posebno teško tijekom oporavka nakon poroda i brige o novorođenčetu.

Mnogi ljudi koji imaju postnatalnu anksioznost istovremeno će imati i postnatalnu depresiju. Iako se neki simptomi preklapaju, anksioznost i depresija su različiti poremećaji koji mogu zahtijevati različite tretmane. U postnatalnoj depresiji, obično je pogođeno vaše raspoloženje, dok kod postnatalne anksioznosti imate osjećaje zabrinutosti ili straha koje je teško kontrolirati. U oba stanja možete imati poteškoće nositi se sa svojim svakodnevnim aktivnostima.

Razlikovanje da li su vaši osjećaji normalni ili bi mogli biti početak nečega ozbiljnijeg može biti izazovno. Ako niste sigurni, dobra je ideja konzultirati se sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom.

Izvor: Pexels

Kako si možete pomoći?

Ako su simptomi blagi, možda će biti dovoljno dobiti dodatnu podršku od obitelji, prijatelja, liječnika ili medicinske sestre. Ako su simptomi jači, vaš liječnik može preporučiti psihološke terapije ili terapiju lijekovima. Vaš će liječnik s vama raspraviti prednosti i nedostatke bilo koje terapije, kao i utjecaj bilo kakvih lijekova na dojenje. 

Uspostavljanje i održavanje zdravog načina života može biti posebno izazovno tijekom razdoblja oporavka od poroda i brige o novorođenčetu. Nema srama u traženju i prihvaćanju pomoći od obitelji i prijatelja. Samopomoć je važna kako biste očuvali svoje fizičko i mentalno zdravlje. Zapamtite da briga o sebi koristi cijeloj obitelji, posebno vašem novorođenčetu.

Izvor naslovne fotografije: Pexels