Uživajte u blagdanskoj hrani bez grižnje savjesti

Mnogi ljudi nakon praznika ili posebnih prigoda stanu na vagu i osjete paniku jer primijete porast težine. Često se čini da je težina porasla u samo nekoliko dana, što izaziva osjećaj kao da je sav trud bio uzaludan. Zvuči li vam poznato?

Iako razumijem da to može biti razočaravajuće, želim vam poručiti da trošite dragocjenu mentalnu energiju brinući se o tome. Razmotrimo to detaljnije. Za dobivanje 1 kilograma tjelesne masti potrebno je unijeti otprilike 7.000 do 8.000 kalorija više nego što se potroši. To je otprilike ekvivalentno konzumaciji 4 velika uskršnja čokoladna jaja. Međutim, vjerojatno nećete unijeti toliko dodatnih kalorija, što sugerira da je eventualni porast težine vjerojatnije posljedica fluktuacija u težini vode, što je normalan proces.

Ali čak i ako primijetite porast težine tijekom Uskrsa, prihvatite to. Uskrs je vrijeme za uživanje u odmoru s prijateljima i obitelji, što često uključuje i uživanje u hrani. Ako to znači nekoliko obroka izvan uobičajene rutine i konzumaciju uskršnjih slatkiša, dopustite si to. Jedan vikend bez praćenja prehrambenih navika neće “uništiti” vaš napredak.

Zdrav način života temelji se na ravnoteži, a ne konstantnom ograničavanju. Gotovo je nemoguće uživati u praznicima bez minimalnog odstupanja od uobičajenih navika prehrane jer hrana često igra ključnu ulogu u našim proslavama. Umjesto da se brinete i potencijalno narušite svoje planove, uživajte u ovom vremenu s obitelji i prijateljima te se vratite svojim zdravim navikama kad praznično razdoblje prođe. Također, vjerojatnije je da ćete biti motivirani za povratak na pravi put kad se vratite u svoju uobičajenu rutinu.

Na kraju krajeva, Uskrs je samo jedan vikend od 52 u godini.

Izvor naslovne fotografije: Pexels