Muči vas stres? Ova metoda nudi rješenje

Za sve vas koje stalno muči neki poluosjećaj krivnje kada u danu ne uspijete obaviti svih 55 stravi koje ste si natovarile na TO DO listu, nizozemski wellness mind trend mogao bi u potpunosti promijeniti vašu perspektivu (ili barem umanjiti osjećaj krivnje, inertnosti ili FOMO-a).

Koja je tajna sreće na sjeveru?

Danci se, kao i većina skandinavskih zemalja smatraju jednim od najsretnijih ljudi na svijetu. Vjerujem da dio toga otpada na dobar životni standard, povjerenje u vladu i zakone, kvalitetno zdravstvo i općenito pozitivan stav prema životu bez puno žaljenja (OK, ima tu i ozbiljnih doza alkohola vikendom kroz zimu, ali to ćemo im oprostiti zbog nedostatka sunca – nekako moraju nadoknaditi tu sreću). Ipak, vjerujemo da je ono posljednje navedeno (pozitivan stav, ne alkohol) nešto što ih najviše razlikuje od primjerice nas. To i njihovi poznati recepti za sreću – hygge. Ne tako daleko od Danske, točnije u Nizozemskoj, godinama se mučkao sličan koncept pod nazivom – niksen.  

Iako se ne smatraju dijelom skandinavskih zemalja, i Nizozemci su poznati po sreći. Uz dobar standard koji smo spomenuli kod Danske, tu je i kvalitetan balans između posla i slobodnog vremena, puno tjelesne aktivnosti  i dugi godišnji, odnosno, broj slobodnih dana.

Nego, što je to niksen? Kratko i jasno – raditi ništa. Pojam je prvi puta upotrebljen 2019. godine kada je bio naveden kao način ophođenja sa stresom ili kao pomoć pri oporavku od burnouta. 

Wellness za um

S vremenom niksen je ušao u rječnike i postao pravi mali wellness za umove pretrpane poslom, obavezama, odlukama (zvuči poznato, mamagerice?). Niksen se naime dosta razlikuje od primjerice meditacije koja vas uči da budete “prisutni u trenutku” ili besciljnog scrollanja društvenim mrežama što neki smatraju pod “ne radim ništa”. Realno, to je djelomično istina, ali vaš mozak je itetako uključen u tu besciljnu radnju – čak smo pisale o negativnim aspektima skrolanja društvenim mrežama.

Niksen, koji i lingvistički dolazi od riječi niks, što znači ništa, i njegovo glavno obilježje je da pustite vaš um da sam luta, gdje god želi, a da vi pritom samo – postojite.

Danci i Nizozemci nisu jedini

Čak i naši susjedi Talijani imaju sličan koncept – ali oni su u cijelu frazu dodali malo začina jer ipak su to Talijani. Kod njih je niksen poznat i kao “dolce far niente” što bi značilo, u slobodnom prijevodu – slatkoća obavljanja ničega (danska verzija – lekker niksen).

Oba pojma bila su potaknuta promjenama u načinu života svih nas. Ubrzani rasporedi, prelazak iz klasičnog, svakodnevnog života u online svijet, pandemija, stresni poslovi, život ispunjen obavezama, strkom i stresom. 

Uništava li moderni život male, svakodnevne ljepote?

Jesmo li stvarno postali robovi modernog života, digitalizacije, konzumerizma i svega onoga što nam se svakodnevno servira?

Kada ste zadnji put samo sjeli u park na klupu i upijali zrake sunca, ili zastali pokraj drveća koje je u cvatu, pomirišali cvijet na ulici, stali da bi uživali u brzoj kretnji oblaka na sunčan dan, legli na travu, izašli na balkon da uhvatite zalazak sunca, stali i sjetili se osluškivati ptice kako cvrkuću? 

Svjesne smo da ovako nabacano na hrpu ovo zvuči kao osnovnoškolska zadaćnica, ali stvarno. Zamislite se malo nad rasporedima koje vodite. Ako smo zaboravili obratiti pozornost na ljepotu svijeta oko nas, ako smo prestali uživati u malim svakodnevnih stvarima i ljepotama, ako smo zaboravili samo stati i osvjestiti svijet oko sebe – što nam ostaje? Trčanje za poslom, promaknućem, novim modelom mobitela ili tenisica, uzimanje previše posla na sebe, jer kad ćemo, ako ne sad? Odmarat ćemo u mirovini?

Ironično, baš su umirovljenici ti koji, pogotovo u Italiji, najbolje znaju što znači Dolce far niente i najviše su ga prigrlili. Možda zato sto imaju najviše slobodnog vremena i vrlo su fleksibilni u svojim obavezama, a možda zato što su na vlastitoj koži osjetili koliko je to zapravo bitno i koliko su to zanemarili u mladosti. 

Napravi balans

Nemojte nas krivo shvatiti, ovo nije poziv da pobjegnete od svih obaveza i samo postojite. Dapače, malo stresa u životu može biti i dobro, barem tako kažu psiholozi sa Leiden Sveučilišta, pogotovo ako vas dovede do toga da ste fokusirani na problema i rješenje. Ipak, treba paziti da stres ne izmakne kontroli i preuzme prevelik dio naših života i osjećaja.

Niksen također može pomoći vašoj produktivnosti. Zamislite to kao kada vam mobilni telefon postane spor i prenatrpan podacima, a vi ga vratite na tvorničke postavke i on radi kao nov. E pa tako je i s našim umom – ponekad našem mozgu treba odmor i par minuta besciljnog lutanja da se “pronađe”, fokusira i radi bolje i efikasnije.

Zaključit ćemo i reći da nam ne treba posebna, nova riječ u rječniku da bismo se sjetili odmoriti um, pogledati oko sebe, osvjestiti malene stvari koje život čine ljepšima. Možda ih nećemo osvjestiti svaki dan jer koliko god bili za ovaj koncept, životi i obaveze nam u nekim danima jednostavno neće dopustiti niksen ni hygge ni dolce far niente ni neki sedmi koncept. Ali nemojte dopustiti da danima živite na autopilotu i da propustite malene momente sreće i ispunjenosti koji su, ako pronađemo vremena pogledati oko sebe, posvuda oko nas. 

p.s. opet smo se malo vratile u “osnovnoškolska zadaćnica” stil pisanja – za šećer na kraju!

Izvor naslovne fotografije: Pexels