Mamager kolumna: Kako biti nježna prema sebi

Svi mi imamo razne uloge koje igramo kroz život. One nas određuju. Kroz njih otkrivamo tko smo. Razne uloge nam pomažu da stvorimo odnose i ostvarimo svoje ciljeve. A jedna od uloga koja ženu posebno određuje je uloga majke. 

Kao i svaka uloga, tako i ova dolazi s raznim očekivanjima i uvjerenjima. Međutim, ova uloga je često omotana u ideju o savršenstvu. A savršenstvo zapravo ne postoji. Postoji samo – Što bolja mama!

Unatoč tome, mnoge mame se trude dostići to savršenstvo i pri tome, postaju sve grublje prema sebi. Je li se vama dogodilo da ste si rekle bujicu ružnih i pogrdnih riječi nakon što ste nešto pogriješile? Jeste li se smatrale lošom mamom jer ste povikale na svoje dijete? Jeste li uporno prolazile neke situacije u glavi i krivile se zbog svoje reakcije?

Ne postoji savršenstvo

Ali to se može promijeniti i možete biti nježnije prema sebi. Prije svega sjetite se da ne postoji savršeno. To je samo ideja. Ono što možete napraviti je reagirati kako najbolje znate. Ono što je meni pomoglo da odbacim krivnju i nezadovoljstvo zbog osjećaja nedostatnosti, je rečenica koje se redovito držim; 

“U danom trenutku sam napravila što sam najbolje mogla.”

Lako se kriviti i optuživati nakon proživljenog iskustva. Važno je shvatiti da tada kada nešto činimo, mi to iskustvo nemamo i činimo što najbolje znamo.

Probajte osvijestiti i zamijetiti koje misli imate kada se ljutite na sebe ili ste nezadovoljne sobom. U početku to može biti izazovno jer tih misli postanemo svjesne tek kada smo duboko potonule u neugodne osjećaje poput krivnje, žaljenja ili srama. Ovom vježbom malo po malo učite kako prepoznati te misli i kako ih zaustaviti prije nego se potpuno zapletete u njih. 

Ponašajte se prema sebi kako biste i prema najdražoj prijateljici

Pozorno se slušajte što si govorite kada pogriješite. Naime, izgovaranje pogrdnih riječi može biti toliko automatsko da toga nismo ni svjesne. Zapisivanje tih riječi vam može dodatno pomoći da osvijestite ono što si govorite.

Postoji još jedan način koji će vam pomoći da povratite nježnost prema sebi. Sjetite se neke drage osobe i razmislite što bi joj rekle i što bi napravile da je napravila isto što i vi zbog čega bjesnite na sebe. Upravo to napravite sebi. Nevjerojatno je kako smo u stanju biti nježne i brižne prema drugima, a opet tako grube prema sebi. 

Pa kada se sljedeći put ulovite da to radite, promijenite narativ i budite nježni prema sebi. 

Izvor naslovne fotografije: Pexels