Postoji li hrana koja potiče mršavljenje?

Želim ti reći da je traganje za hranom koja će potaknuti mršavljenje potpuni gubitak tvojeg vremena i novca. Dobro znamo da osobe koje smršave i zadrže novu tjelesnu masu te uspiju održati zdrav način života nisu to uspjele zbog toga jer su pronašle hranu koja potiče mršavljenje.

Uspjele su jer su promijenile svoj životni stil, usvojile nove navike, radnje i doslovno je došlo do promjene jednog dijela identiteta. Zato idemo sada naučiti što potiče mršavljenje tako da svima možeš reći ispravne informacije umjesto da stalno tragaš za tom novom namirnicom koja će ti pomoći i tako u krug.

Kako se događa mršavljenje?

Za bolje shvaćanje same teme, idemo prvo naučiti kako se uopće događa proces mršavljenja, laički objašnjeno, bez stručne terminologije koja ti nije potrebna.

Naše tijelo se uvijek nastoji dovesti u stanje ravnoteže, a to se zove homeostaza. Tako je i s energijom koju tijelo troši, energiju koju unosimo kroz hranu, tijelo želi biti na razini održavanja.

I onda mi unesemo manje energije kroz hranu u odnosu na ono što tijelu treba da se održava, a što se zove stanje kalorijskog deficita. U nastojanju da se dovede do održavanja, tijelo treba namaknuti taj manjak energije koji smo mu mi napravili.

Tako tijelo posegne za energijom iz zaliha svojih masti i svojih mišića. Na taj način se smanjuje ukupna tjelesna masa jer je tijelo posegnulo iz svojih zaliha.

Pravilno mršavljenje

Sada kada znamo da možemo izgubiti i mišiće, to nam treba biti alarm. Jer mišići drže kosti i zglobove, mišići nam omogućuju pokrete, mišići daju oblik tijelu (ne manjak masti) i mišići su zaslužni da imamo što manje bolova u današnjem tempu života gdje se jako malo krećemo, previše sjedimo i kržljamo.

Kako bi izgubili što manje mišića, trebamo unositi dovoljno proteina, redovito trenirati i spavati u rasponu od 7 do 9 sati sna.

Hrana koja potiče mršavljenje

Sada kada smo naučili kako se odvija proces mršavljenja, potpuno je suludo uopće i pomisliti o ideji da postoji hrana koja može potaknuti mršavljenje jače ili više ili ne znam što sve neću pročitati po raznim portalima.

Brzinu mršavljenja određuje koliko smo visoko postavili kalorijski deficit, a s druge strane, važno je da brzina bude postupna, bez naglih padova jer ćemo se tu vrlo brzo vratiti na staro.

Ne postoji namirnica koja može ubrzati ili potaknuti taj proces. Postoji stanje kalorijskog deficita koje funkcionira po osnovnim zakonima fizike i koje je glavni temelj smanjenja tjelesne mase.

Izvor naslovnice: Pexels