Hranjivi smoothie za produktivnije jutro

Danas radimo smoothie od avokada i banane, dvije namirnice koje su pune kvalitenih nutrijenata. Avokado se, naime, smatra jednom od najzdravijih namirnica na svijetu jer, osim što ima najveći udio bjelančevina među voćem, bogat je izvor vitamina E i kalija, a sadrži i zadovoljavajuće količine vitamina C, vitamina B6 i luteina. S druge strane, banane su izvrstan izvor vlakana, kalija, vitamina B6 i C te niza antioksidansa i fitonutrijenata.

Mi ćemo u današnjem receptu spojiti ove dvije namirnice, dodati još malo zobenih pahuljica, meda i kokosovog mlijeka i dobit ćemo ukusan i hranjiv smoothie, koji će vam olakšati nošenje sa svim dnevnim obavezama.

Za ovaj smoothie treba nam jedna banana narezana na ploške, pola avokada također narezanog na ploške, žlica meda, šaka zobenih pahuljica po želji te 160 ml nezaslađenog kokosovog ili bademovog mlijeka. Sve sastojke ćemo staviti u blender te ga staviti na srednje nisku brzinu dok se sve unutra dobro ne sjedini. Zatim ćemo povećati brzinu na srednje visoku i miješati dok smjesa postane glatka, odnosnio spremna za posluživanje.

Izvor naslovnice: Pixabay